organizuojamos sveikatingumo praktikos
Šalčio Mokykla kviečia jus į unikalią sveikatingumo kelionę, kurioje susipažinsite su įvairiomis praktikomis, padedančiomis stiprinti kūną ir protą.
Kiekviena iš šių praktikų yra kruopščiai parengta mūsų specialistų, siekiant suteikti jums visapusišką patirtį ir padėti atrasti vidinę stiprybę bei harmoniją.
Stovėjimas ant Sadhu lentų
Tai pusiausvyros, nervų sistemos ir kūno stabilumo treniruotė, kurioje dirba ne tik protas, bet ir kiekvienas pėdos raumuo, sausgyslė, raištis. Stovėjimą ant vinių galima derinti su sporto pratimais ir funkciniu kvėpavimu.
Rankomis rištos vantos, natūralūs druskos ir cukraus šveitikliai, eteriniais aliejais prisotintas ledas. Tai ne tik šiluma, bet ir prisilietimas prie paprastų, tačiau gilių tradicijų. Kur kūnas atsigauna – karštis skatina kraujotaką ir raumenų atsipalaidavimą. Atsiveriančios poros leidžia pašalinti susikaupusius nešvarumus ir toksinus. Ir kur mintys pagaliau nurimsta.
Lietuviškos pirties paslaptys
Funkcinio kvėpavimo pratimai
Funkcinio kvėpavimo praktika atkuria optimalią kvėpavimo biomechaniką ir biocheminę pusiausvyrą – skatina efektyvesnį deguonies pasisavinimą, stiprina parasimpatinę nervų sistemos šaką, mažina uždegiminius procesus ir gerina bendrą organizmo atsistatymą.
Maudynės eketėje
Šimtmečių tradicija, kilusi iš Skandinavijos, žadina kūną ir protą. Maudynės lediniame vandenyje aktyvuoja endorfinų – laimės hormonų – išsiskyrimą, kas pagerina nuotaiką ir suteikia energijos.Reguliarios šalto vandens vonios stiprina imunitetą, gerina kraujotaką ir sumažina uždegimus.
Padeda atkurti ir palaikyti sąnarių judesių amplitudę, stiprina raumenų grandžių pusiausvyrą ir mažina kompensacinius judesius, kurie ilgainiui gali lemti disbalansą, skausmą ar traumas. Sąmoningas darbas su mobilumu – būtina bazė sveikam, tvariam judėjimui.
Mobilumo pratimai
Kūrybiniai ir emocinio sąmoningumo užsiėmimai
Praktikos, kurios padeda ne tik suprasti savo emocijas, bet ir jas valdyti. Naudodami mindfulness ir kognityvinės-elgesio terapijos elementus, mokome prisitaikyti prie pokyčių, valdyti stresą ir pasiekti apčiuopiamų rezultatų tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime.
Norite išbandyti? Susisiekite
Visos mūsų praktikos vedamos specialistų, kurie užtikrina jūsų saugumą ir maksimalią naudą. Čia rasite draugišką atmosferą, profesionalų požiūrį ir naujas galimybes augti tiek fiziškai, tiek emociškai.
Šalčio mokykla
Patirk kūno ir proto harmoniją
Sužinok apie Šalčio mokyklos naujienas ir renginius pirmas - prenumeruok naujienlaiškį!
+3706 36 00 512
info@salciomokykla.com
© 2024. Visos teisės saugomos.