Dažniausiai užduodami klausimai
Ką Šalčio Mokykla siūlo savo dalyviams?
Šalčio Mokykla organizuoja sveikatos gerinimo veiklas, skirtas stiprinti fizinį ir psichologinį atsparumą. Mūsų programos apima tradicines ir modernias praktikas, tokias kaip kvėpavimo technikos, maudynės eketėje, stovėjimas ant sadhu vinių, lietuviškos pirties seansai ir meditacija.
Kokia yra Šalčio Mokyklos misija?
Mes siekiame padėti žmonėms stiprinti fizinę ir psichologinę ištvermę, gerinti sveikatą ir giliau pažinti save, naudojant įrodymais pagrįstas sveikatingumo praktikas.
Kokios kvėpavimo technikos yra atliekamos Šalčio mokykloje?
Šalčio Mokyklos kvėpavimo praktikos apima metodus, kurie padeda sumažinti stresą, didina koncentraciją ir atsparumą šalčiui. Tai puikus įrankis kasdieniam gyvenimui.
Ar meditacija tinka žmonėms, neturintiems ankstesnės patirties?
Taip, mūsų meditacijos užsiėmimai yra pritaikyti visų lygių dalyviams, taip pat ir pradedantiesiems. Kiekvienas žingsnis į meditaciją pateikiamas su palaikymu ir instrukcijomis.
Kiek laiko trunka užsiėmimai?
Užsiėmimai vyksta nuo 2 iki 5 valandų, priklausomai nuo pasirinktos programos.
Ar yra kontraindikacijų dalyvavimui užsiėmimuose?
Taip, yra tam tikrų sveikatos būklių, kurios gali būti kontraindikacijos. Nėštumas ir epilepsija yra pagrindinės iš jų. Jei turite kitų sveikatos klausimų, būtina pasitarti su gydytoju prieš dalyvavimą.
Ar yra galimybė dalyvauti individualiose treniruotėse?
Beveik visos mūsų veiklos gali būti pritaikytos individualioms sesijoms, leidžiančioms personalizuoti patirtį pagal jūsų poreikius.
Kaip galiu užsiregistruoti į Šalčio mokyklos užsiėmimus?
Registruotis galite mūsų svetainėje įsigydami dalyvio kortelę.
Kokie drabužiai ar įranga reikalingi užsiėmimams?
Rekomenduojame atsinešti šiltus drabužius, maudymosi kostiumėlį, rankšluostį, šlepetes ar basutes. Papildoma atributika gali būti nurodyta konkretaus užsiėmimo aprašyme.
Ką daryti, jei jaučiu stiprią baimę dėl šalčio?
Suprantame, kad pradžia gali būti iššūkis. Mūsų instruktoriai dirbs su jumis, kad padėtų įveikti šiuos jausmus ir užtikrintų saugią patirtį.
Kaip užtikrinama dalyvių sauga veiklų metu?
Sauga yra mūsų prioritetas. Visose veiklose dalyviai prižiūrimi instruktorių, kurie užtikrina tinkamą pasiruošimą ir sąlygų stebėjimą.
Ar Šalčio mokykla organizuoja privačius renginius ar stovyklas?
Taip, mes siūlome privačius renginius tiek asmeniniams, tiek verslo poreikiams, pritaikytus pagal jūsų poreikius.
Ar veiklos vyksta ištisus metus, nepriklausomai nuo oro sąlygų?
Pagrindiniai užsiėmimai vyksta nuo rugsėjo iki gegužės mėnesio. Tačiau kai kurios veiklos gali būti pritaikytos atsižvelgiant į oro sąlygas visus metus.
Ar galima rinktis tik tam tikrus užsiėmimus, o ne visą programą?
Taip, galite pasirinkti atskirus užsiėmimus pagal savo poreikius ir interesus, nedalyvaudami visoje programoje. Norime paminėti, kad dalyvio mokestis atitinkamai nėra mažinamas.
Ar yra galimybė dovanoti Šalčio Mokyklos užsiėmimus kaip dovanų kuponą?
Taip, siūlome dovanų kuponus, kuriais galite pradžiuginti savo kolegas, draugus ar artimuosius, suteikdami jiems galimybę dalyvauti mūsų veiklose.
Ar galiu perduoti savo registraciją kitam žmogui, jei negaliu dalyvauti?
Taip, registraciją galite perduoti kitam asmeniui, tačiau svarbu apie tai informuoti mus, kad galėtume atlikti reikiamus pakeitimus.
Kas nutinka, jei užsiėmimas atšaukiamas organizatorių iniciatyva?
Jei užsiėmimas yra atšaukiamas dėl mūsų iniciatyvos, mes pasiūlysime alternatyvią datą arba grąžinsime sumokėtą mokestį.
Kodėl verta išbandyti Šalčio Mokyklos veiklas?
Šalčio Mokykla siūlo unikalią galimybę išplėsti savo komforto ribas, sustiprinti sveikatą ir ištvermę bei giliau pažinti save. Mūsų metodai remiasi tiek senoviniais, tiek šiuolaikiniais moksliniais įrodymais, leidžiančiais pasiekti teigiamų rezultatų.
Kaip maudymasis eketėje gali pagerinti mano fizinę ir psichologinę savijautą?
Maudynės eketėje skatina kraujo apytaką, stiprina imunitetą ir didina endorfinų – laimės hormonų – išsiskyrimą, kas gali padėti gerinti nuotaiką ir bendrą savijautą.
Ar stovėjimas ant vinių tikrai yra toks baisus, kaip atrodo?
Stovėjimas ant vinių, nors ir gali pasirodyti baisus, iš tikrųjų yra saugi ir kontroliuojama praktika, kuri moko rasti ramybę ir ištvermę net diskomforto sąlygomis.
Kaip kvėpavimo technikos padeda kovoti su stresu ir šalčiu?
Kvėpavimo technikos padeda stabilizuoti nervų sistemą, sumažina nerimą ir leidžia geriau prisitaikyti prie šalčio poveikio, didinant bendrą atsparumą.
Kodėl lietuviška pirtis yra tokia svarbi sveikatingumo dalis?
Lietuviška pirtis yra senovinė tradicija, kuri skatina atsipalaidavimą, gerina kraujo apytaką ir padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, sudarydama idealias sąlygas sveikatai stiprinti.
Ar galiu įveikti savo baimę šalčiui, net jei dabar bijau net šalto dušo?
Taip, mūsų instruktoriai padės jums palaipsniui įveikti šią baimę, pritaikydami praktikas pagal jūsų tempą ir ūgtį.
Ar šių užsiėmimų poveikį pajusiu jau po pirmojo karto?
Daugelis dalyvių pastebi teigiamus pokyčius jau po pirmojo užsiėmimo.
Ar veiklos tinkamos žmonėms, kurie nori pradėti sveikatingumo kelią nuo nulio?
Taip, mūsų užsiėmimai yra pritaikyti įvairioms patirtims ir fiziniam pasiruošimui. Jei esate naujokas sveikatingumo pasaulyje, mūsų instruktoriai padės jums gauti reikiamą palaikymą ir informaciją.
Ką galiu padaryti jau šiandien, kad pasiruoščiau užsiėmimams?
Galite pradėti nuo lengvų fizinių pratimų namuose, laikytis subalansuotos mitybos, o taip pat psichologiškai pasiruošti atvira ir teigiama nuostata.
Kodėl dabar yra pats tinkamiausias laikas prisijungti prie Šalčio mokyklos?
Šiuo metu didėja dėmesys psichologinei ir fizinei sveikatai, o mūsų užsiėmimai teikia puikią galimybę pradėti gerinti savo savijautą ir atsparumą stresui, ypač esant šaltajam sezonui.
Kokios naudos galiu tikėtis iš sveikatingumo ir sporto treniruočių?
Iš mūsų treniruočių galite tikėtis padidėjusios ištvermės, geresnės nuotaikos ir bendros savijautos, didesnio energijos lygio, efektyvesnio streso valdymo, geresnės miego kokybės ir galiausiai - sveikatos gerinimo.
Ar treniruotės tinka žmonėms su fiziniais apribojimais ar traumomis?
Mūsų užsiėmimai gali būti pritaikyti jūsų individualiems poreikiams. Svarbu prieš užsiėmimus informuoti instruktorius apie bet kokias sveikatos problemas, kad galėtume padėti pasirinkti tinkamiausias praktikas.